Ovulujete? Ovulace je nejdůležitější událostí vašeho cyklu a známka zdraví

Pohlavní hormony estradiol a progesteron jsou pro celkové zdraví ženy nesmírně prospěšné. Jediným způsobem, jak je může tělo pravidelně a efektivně vytvořit, je prostřednictvím pravidelné ovulace.

Co je ovulace?

Ovulace je proces, při kterém se z vaječníku uvolní zralé vajíčko (oocyt), které je připraveno k oplodnění spermií. Má-li žena funkční cyklus, pak ovulace probíhá přibližně uprostřed menstruačního cyklu (obvykle mezi 12. a 16. dnem, při 28denním cyklu).

Ovulace je řízena hormony:

• FSH (folikulostimulační hormon) stimuluje růst folikulu ve vaječníku.
• LH (luteinizační hormon) spouští samotné uvolnění vajíčka.

Proč je ovulace důležitá? Zdaleka nejde pouze o početí!

Každá, během měsíčního cyklu vytvořená, dávka estradiolu podporuje zdravější svaly, mozek, kosti a kardiovaskulární systém.

Každá, po ovulaci vytvořená, měsíční dávka progesteronu snižuje v těle zánět, reguluje funkci imunitního systému a podporuje činnost štítné žlázy, mozku, kostí a prsní tkáně. Nedojde-li k ovulaci, pak není ve žlutém tělísku tvořen progesteron.

Dohromady poskytují estradiol a progesteron krátkodobou odolnost a dlouhodobou metabolickou rezervu. Jak říká kanadská profesorka endokrinologie Jerilynn Prior: „Ženy významně profitují z 35 až 40 let ovulačních cyklů, a to nejen kvůli plodnosti, ale také jako prevence osteoporózy, mrtvice, demence, srdečních onemocnění a rakoviny prsu v pozdějším věku.“

Ovulace je odrazem i “tvůrcem” našeho zdraví

Pravidelná ovulace, a tedy efektivní syntéza estradiolu a progesteronu je doslova tvůrcem (ale i odrazem) našeho zdraví. 

Pokud jsme zdravé, ovulace přichází hladce a pravidelně, luteální fáze cyklu (fáze od ovulace k menstruaci) trvá alespoň 10 lépe 12 dní a vytvoříme během ní dostatek progesteronu. Pokud ale zdravé nejsme, důsledkem bývají anuvolační cykly, tedy cykly bez ovulace a bez dostatku progesteronu.

Stejně to vidí i Americká gynekologická a porodnická společnost (ACOG). V roce 2015 vydala ACOG spolu s Americkou pediatrickou akademií významné stanovisko s názvem Menstruace u dívek a adolescentek: využívání menstruačního cyklu jako známky zdraví. Lékaři by se podle něj měli pacientek vždy ptát na menstruaci a radit dívkám, aby si cykly sledovaly. Lékaři tím pacientkám ukážou, že menstruace je důležitým odrazem jejich celkového zdraví.

Schopnost pozorovat, zapisovat a rozumět svému ovulačnímu cyklus se nazývá tělesná gramotnost (body literacy), termín zavedený menstruační aktivistkou Laurou Wershler.

Doporučení: Vnímejte svou ovulaci jako cennou událost, která významně přispívá k vašemu zdraví a pečujte o ni. Dá se vlastně říct, že pokud nevíte, zda ovulujete, pokud vůbec nevěnujete pozornost ovulaci, pak nevěnujete pozornost svému zdraví.“

Tip: Muži si vytvářejí svůj hormon (testosteron) denně, ale ženy syntetizují své hormony v měsíčním cyklu.

Proč neovulujeme?

1. Hormonální antikoncepce

Hormonální antikoncepce blokuje ovulaci – to je jejím cílem.

Tím vlastně vypíná tvorbu vlastních přirozených pohlavních hormonů a nahrazuje je syntetickými látkami (ethinylestradiol, levonorgestrel), které ale nemají pro organismus stejné benefity.

Žádná forma antikoncepce neobsahuje progesteron.

Rozdíl mezi skutečnými a syntetickými hormony ovlivňuje každý systém v těle. Např. ženy užívající antikoncepční léky mají změněnou strukturu mozku a vyšší riziko deprese a autoimunitních nemocí než ženy s přirozeným cyklem.

2. Nedostatečný příjem potravy (hlavně sacharidů)

Ztráta ovulace kvůli podvýživě se nazývá hypotalamická amenorea.

Není to nemoc, ale adaptivní rozhodnutí mozku pozastavit reprodukci v situaci, kdy není dostatek jídla k bezpečnému početí. Přečtěte si také článek: Jíte dostatečně na to, abyste měla funkční cyklus?

Hypotalamická amenorea je častá u žen, které jí příliš málo nebo příliš nízkosacharidově.

3. Syndrom polycystických ovarií (PCOS)

Tip: Nespoléhejte se pouze na ultrazvuk nebo AMH test při diagnostice PCOS, protože nejsou spolehlivé. Můžete být mylně označena za PCOS, i když ve skutečnosti máte hypotalamickou amenoreu. Přečtěte si také článek: PCOS nemá být diagnostikováno nebo vyloučeno pomocí ultrazvuku.

Závěr?

Pravidelná ovulace je pro ženy nesmírně důležitá. A to nejen kvůli početí dítěte. Anovulační cykly a s nimi pak nedostatek progesteronu a estrogenová dominance významně ovlivňují vaši hormonální rovnováhu, symptomy PMS, ale také příznaky perimenopauzy a menopauzy. Proto byste měly vědět, zda ovulujete. Snaha chránit si ovulaci a vytvářet dostatek progesteronu by se měla stát vaší prioritou až do menopauzy.

Jak kdysi řekla Gloria Steinem: „Kdyby muži mohli menstruovat, menstruace by se stala žádoucí, prestižní, mužnou událostí: muži by se chlubili, jak dlouho a jak silně menstruují.“

A já bych to posunula ještě dál: kdyby muži museli ovulovat, aby si vyrobili testosteron, nikdy by o ničem jiném nemluvili.

Lara Briden, ND (Upravený překlad)

Lara Briden je zkušená naturopatická lékařka s téměř 30 letou zkušeností v oblasti ženského zdraví. V současné době se věnuje pacientkám v Christchurchi na Novém Zélandu, kde léčí ženy s PCOS, PMS, endometriózou, perimenopauzou a mnoha dalšími zdravotními problémy souvisejícími s hormony a menstruací. Lara je také autorkou bestsellerů Period Repair Manual (Jak si zlepšit menstruační cyklus), Hormone Repair Manual  (Hormonální zdraví zralé ženy) a Metabolism Repair for Women.