Koenzym Q10 a Selen prodlouží zdravou dlouhověkost

Na podzim minulého roku navštívil Prahu prof.  Dr. Urban Alehagen, profesor kardiologie na univerzitě v Linköpingu ve Švédsku, hlavni autor studie KiSel-10, kterou přijel představit. A my jsme byli u toho.

O co ve studii šlo?

443 seniorů ve věku 70-87 (!) let bylo rozděleno na dvě skupiny. Jedna dostávala placebo a druhá užívala kombinaci 200 mg Koenzymu Q10 a 200 mcg selenu. A to denně po dobu 4 let, během kterých byla sledována nejen úmrtnost v této skupině, ale také velmi podrobné krevní testy účastníků .

Již během těchto čtyř let se vyskytly významné rozdíly v úmrtnosti v obou skupinách. Ve skupině užívající CoQ10 a selen bylo zjištěno významné snížení úmrtnosti u osob, které trpěly  ischemickou chorobou srdeční, diabetem, hypertenzí  na polovinu oproti  skupině, která užívala placebo (5,9% vs 12,6%) . Rozdíly byly i ve sledovaných krevních markerech.

Co bylo ale nejzajímavější? Rozdíly mezi oběma skupinami přetrvávaly i po ukončení studie, a tedy po vysazení obou suplementů. Vědci pravidelně kontrolovali krevní markery a úmrtní listy a zjistili významné rozdíly v obou skupinách, které přetrvávaly dlouhých 12 let! I „pouhé“ čtyři roky suplementace vedly k tak obrovským změnám v organismu, že jejich efekt přetrvával neuvěřitelných dvanáct let. Je to o to více fascinující, když si uvědomíme, kolik let bylo osobám, které se studie účastnily!  Byly ve věku, kdy organismus spíše uvadá a je jen málo schopen významnější regenerace. 

Co jsou vlastně Koenzym Q10 a selen zač?

Koenzym Q10: Nezbytný pro tvorbu energie v našem organismu a důležitý doplněk stravy při užívání statinů, léků na snížení cholesterolu

Koenzym Q10, známý také jako ubichinon, je lipofilní, vitaminu podobná látka přítomná v každé buňce těla. Hraje klíčovou roli v takzvaném mitochondriálním energetickém metabolismu, konkrétně v elektronovém transportním řetězci, kde podporuje výrobu ATP (adenozintrifosfátu).  Zjednodušeně je CoQ10 nezbytný pro tvorbu ATP a ATP je hlavním zdrojem energie pro naše buňky. CoQ10 je také významným antioxidantem, který chrání buňky před oxidativním poškozením způsobeným volnými radikály.

CoQ10 má obrovský význam pro zdraví srdce. Jeho schopnost zlepšovat energetický metabolismus srdečního svalu a chránit cévy před oxidačním stresem byla potvrzena v mnoha studiích.

Důležitým aspektem CoQ10 je jeho význam v kontextu užívání statinů, léků předepisovaných pro snížení cholesterolu. Statiny totiž snižují nejen hladinu cholesterolu, ale také hladiny CoQ10 v těle. To může vést k zásadním nežádoucím účinkům, jako je nedostatek energie pro srdce, svalová únava a bolesti svalů. Suplementace CoQ10 může pomoci zmírnit tyto vedlejší účinky, zlepšit funkci a práci mitochondrii, elektráren v našich buňkách, podporovat celkovou energii v těle a podpořit zdraví a výkonnost srdce.

A co říká o Koenzymu Q10 guru biochemie, americký biochemik a nutriční specialista Chris Masterjohn PHD?

"Pokud chcete prožít dlouhý život s minimem vrásek, bez bolestí hlavy, bez problémů s cukrem v krvi, bez infarktů a s neuvěřitelným pocitem pohody, možná byste měli zvážit doplňování CoQ10.

Vždyť ve studiích bylo prokázáno, že doplňování CoQ10 zlepšuje plodnost žen, zdraví spermií a hormony u žen s PCOS.  CoQ10 kontroluje hladiny glukózy v krvi, což chrání před cukrovkou, která je hlavním zabijákem, pomáhá snižovat peroxidaci lipidů a zánětlivý marker interleukin-6, což pomáhá chránit před většinou chronických onemocnění, snižuje úmrtnost na kardiovaskulární choroby a zdá se, že pomáhá s vráskami a pružností kůže, snižuje depresi a úzkost, snižuje migrény a zlepšuje subjektivní pohodu."

S užíváním Koenzymu Q10 to ale nepřehánějte. Chris Masterjohn zdůrazňuje individualitu a genetické dispozice každého člověka pro tvorbu Koenzymu Q10 a doporučuje neužívat vyšší dávku než 100-200 miligramů denně s tím, že například 400 mg už může u některých jedinců zvyšovat únavu, zatímco u jiného člověka naopak 500 mg únavu sníží. I my často nabádáme své klienty, aby vnímali účinek doplňků stravy a věnovali pozornost signálům těla. Jednoduše neprofitujeme každý ze stejné dávky.

Selen: Klíčový stopový prvek pro antioxidační a detoxikační enzymy i pro dobře funkční štítnou žlázu

Selen je nezbytný stopový prvek, který hraje důležitou roli v mnoha metabolických procesech. Je nezbytný pro správnou funkci mnoha antioxidačních a detoxikačních enzymů, (například enzymů z rodiny glutathion transferáz a peroxidáz) které jsou zásadní pro ochranu buněk před oxidačním stresem stejně jako pro obě fáze jaterní biotransformace neboli detoxikace. S přibývajícím věkem se aktivita těchto enzymů snižuje a zvýšený oxidativní stres s sebou přináší poškozování tkání a projevy stárnutí. My naturopaté navíc v testech DNA HEALTH vídáme geneticky sníženou funkci či úplnou absenci těchto enzymů poměrně často! 

Selen je také naprosto nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy, zejména v kombinaci se zinkem a jódem. Selen je navíc potřebný pro tři enzymy používané mimo štítnou žlázu k aktivaci a deaktivaci hormonů štítné žlázy. Podprahová hypofunkce štítné žlázy může vzniknout jen proto, že máte nedostatek selenu, zinku, jódu, bílkovin a sacharidů. Selen ale také dokáže efektivně snížit TSH a protilátky anti TG a anti TPO. Pokud je Vám zima, jste dlouhodobě velmi unaveni, tloustnete, nechejte si otestovat hodnoty TSH, fT4, fT3, anti TG a anti TPO a doplňte selen a zinek. (POZOR! Jód doplňte pouze v případě, že  nemáte zvýšené protilátky.) Optimální hodnoty selenu v krevním séru je 1,27 - 1,52 pmol/l.

Selen je důležitý také pro Váš imunitní systém. Selen chrání nejen před infekcí, ale také před přeměnou virů z relativně neškodných forem na formy škodlivé. Existují určité důkazy, že nedostatek selenu umožňuje viru chřipky stát se virulentnějším. Nedostatek selenu nás tedy nečiní jen zranitelnějšími vůči infekcím, mění nás také v chodící laboratoře virulence, které poskytují virům bezpečný prostor k tomu, aby se vyvinuly v ty nejškodlivější verze sebe sama.

 Mimochodem v laboratořích Spadia je možné si nechat hladinu Koenzymu Q10 i Selenu nechat přeměřit.

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894963/

https://www.kisel-10.co.uk/