Jste opakovaně nachlazení, máte bradavice nebo opary? Váš imunitní systém nemá, co potřebuje! Co s tím?

Co je to imunitní systém?

Nebudeme zabíhat do odbornějších detailů. Imunitní systém je prostě jednoduše hlavní obranný systém našeho těla, který nás chrání před patogeny, jako jsou bakterie, viry, plísně a paraziti, ale také před patologickými změnami buněk. Hovoříme-li o systému, máme na mysli celý systematický komplex buněk, tkání, orgánů, enzymů, protilátek, ale také práci lymfatického nebo gastrointestinálního systému a obrovského množství biochemických reakcí, které naše tělo udržují odolné, zdravé a silné. 

Bez názvu (500 × 200 mm) – kópia – kópia (3)

 

Aby se náš imunitní systém dokázal ubránit virům, bakteriím nebo patologických změnám, potřebuje být funkční.

Pokud Vás trápí opakované nemoci a nachlazení, trvající déle než je běžné, pokud se Vám například opakovaně tvoří bradavice nebo opary, znamená to dost možná také obyčejný nedostatek některých vitamínů a minerálů, které náš imunitní systém prostě potřebuje.

 

Proč je Váš imunitní systém oslabený?

Třeba jste neustále v podprahovém chronickém stresu?

Možná jíte stravu plnou průmyslově zpracovaných potravin a zelenině a ovoci se víceméně vyhýbáte?

Pracujete na směny?

Dlouhodobě užíváte léky jako je antikoncepce, antihypertenziva, statiny, omeprazol, metotrexát nebo jiné?

Možná spíte méně než 7,5 denně?

Máte za sebou několik těhotenství a kojení?

Trápí vás trávicí potíže jako pálení žáhy, reflux nebo průjmy.

Máte některou autoimunitní nebo civilizační nemoc?

Hodně sportujete, ale málo regenerujete?

Často pijete alkohol?

 

Vitaminy pro imunitu

Všechny výše zmíněné situace odčerpávají a kladou zvýšené nároky na dostatek vitamínů a minerálů, které náš imunitní systém potřebuje pro všechny biochemické reakce, které probíhají, aby udržely náš organismus v kondici. Podvýživa a nedostatek mikroživin, jako je vitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin C, zinek, magnesium a veledůležitý imunomodulátor vitamin D,  prostě mohou způsobit, že si náš organismus neporadí s útokem virů, bakterií a dalších patogenů. I to může být důvod, proč si někdo odnese z návštěvy bazénu bradavici a jiný ne, proč se někdo nakazí okamžitě, zatímco jiný zůstává fit. Ne všichni máme stejně robustní imunitní systém. Pokud nám ale budou chybět vitamíny a minerály, odolní prostě nebudeme.

Dobrá, co tedy s tím? Pomůže multivitamin?

Rozhodně je lepší užívat kvalitní multivitamin než nic. Když ale hovoříme o kvalitním multivitaminu, víme, co říkáme. Než užívat levný, nekvalitní a neúčinný syntetický multivitamin s plnidly, barvivy a balastními látkami, to raději žádný. Navíc si vlivem nepromyšleného složení vitamíny a minerály v multivitaminech často konkurují, vzájemně se blokují anebo mohou škodit.

Pokud se rozhodnete pro multivitamin, je to rozhodně krok ke zlepšení, vězte ale, že obsah vitaminů a minerálů v něm odpovídá víceméně pouze doporučeným denním dávkám a zásadní deficity srovnat nedokáže. Trápí-li Vás oslabená imunita, je vhodné připojit k multivitaminu dlouhodobě zvlášť také magnesium a na nějakou dobu vitamin C.

Účinnější variantou je užívání deficitních minerálů a vitamínů nějakou dobu zvlášť!

Zinek - Je naprosto zásadním minerálem důležitým pro více než 300 enzymů v našem těle a bez zinku Vaše imunita prostě fungovat nebude. Hladinu zinku si navíc můžete nechat změřit jako samoplátci například u laboratoří Spadia. Je-li na dolní hranici rozmezí nebo snad pod, je vhodné zinek doplnit. Dávku zkonzultujte s lékařem, naturopatem nebo terapeutem, ale neberte zinek déle než měsíc. 

Magnesium - Účastní se ještě více enzymatických reakcí než zinek, vyčerpává se každým stresem a téměř všichni ho máme nedostatek. Důležitá je však forma magnesia, kterou užíváte. Z formy oxid magnesia totiž získáte přibližně 4 - 7% a pokud dávku zvednete, budete mít průjem. Více si i magnesiu můžete přečíst na našem blogu v článku Lukáše Bulína z kliniky vo2max. 

Vitamín D - Jistě jste o něm již mnoho slyšeli. Nepodceňujte nedostatek vitamínu D, je to opravdu významný imunomodulátor! V každém případě jej ale vždy suplementujte společně s vitamínem K2 a s dávkou to nepřehánějte nebo se poraďte s lékařem, naturopatem nebo některým z terapeutů. Moc doporučujeme nechat si hladinu vitamínu D změřit v některé z laboratoří a udržovat vitamín D alespoň v horní části laboratorního rozmezí. 

Vitamíny skupiny B - B komplex je nezbytný mimo jiné pro tvorbu protilátek a je vhodný zejména pro všechny, kdo prochází náročným stresovým obdobím, pociťují únavu a nebo pro všechny, jejichž strava není dostatečně pestrá. Vitamíny B jsou ve vodě rozpustné vitamíny, můžete je tedy bez pauzy užívat i dva měsíce. Na formy vitamínů skupiny B jsme ale opravdu nároční. Vždy užívejte B complex, který obsahuje aktivní formy vitamínů B6, B9 a B12.

Vitamín C - O tom, že se je vhodné nasadit během viróz vitamín C ví jistě každý. Mějte vitamín C spolu se znikem v domácí lékárničce a užívejte je, kdykoli jste nemocní, anebo jej využívejte jako kůru několikrát ročně. Proč? Protože vitamín C stimuluje tvorbu neutrofilů, lymfocytů a fagocytů. Tyto bíle krvinky totiž při infekci uvolňují toxiny, které sice “likvidují” patogeny, vystavují pak ale také právě samotné bílé krvinky oxidativnímu poškození, proti kterému je vitamín C chrání. Je to složitější, ale Vaše imunita vitamín C prostě ocení.

Vitamín A - Vitamín A je zásadní pro takzvanou slizniční imunitu. Co to znamená? Jsou to například sliznice dýchacích cest, které se jako první setkávají s patogeny z vnějšího prostředí. A je to například imunitní systém ve sliznici Vašeho střeva, který vyhodnocuje, zda má zareagovat na složky potravy, kterou jste právě pozřeli. Vitamín A je v tuku rozpustný vitamín a tedy jej suplementujte maximálně po dobu jednoho měsíce anebo se o dávce poraďtě s některým z naturopatů nebo terapeutů.

Tento článek je o oslabené imunitě, výše zmíněné vitamíny a minerály, ale naše tělo potřebuje také pro mnohé další systémy a biochemické reakce. Jejich deficity si tedy rozhodně nepřejeme.

Pokud chcete svůj aktuální zdravotní stav, potíže nebo právě oslabený imunitní systém zkonzultovat komplexně, domluvte si schůzku s některým z našich naturopatů nebo terapeutů. Našim klientům se věnujeme individuálně, pomůžeme hledat příčiny Vašich zdravotních potíží a poradíme také se suplementací.

Disclaimer: Poskytnuté informace nemají sloužit jako náhrada odborného posouzení Vaším lékařem. Než začnete užívat jakýkoli doplněk stravy nebo provádět jakékoli změny ve stravování či cvičení, vždy se poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.

 

Dizajn bez názvu (5)

 

Jsme tady pro Vás, Vaše NATUROTEKA.

15 položek celkem

Cena

2791989
12791989
1042762871 max
od 899 Kč

10 prospěšných kmenů, 70 mld. CFU (Colony Forming Unit) Přidaná prebiotika ve formě fruktooligosacharidů Patentovaná kapsle DRcaps®  s prodlouženým rozpadem k ochraně...

Kód: 90/30
coriolus detail s razitkem 2.761696527
689 Kč

Extrakt v optimální koncentraci 40% polysacharidů Z plodnic hub z ekologicky čisté oblasti Číny Každá šarže testována v německé nezávislé laboratoři Agrolab Bez pomocných...

Kód: 39
Glutamiini jauhe 250 g 700x
279 Kč

100% L-glutamin získaný fermentací, nikoli syntetický Podporuje regeneraci střevních buněk a imunitní systém Podílí se na tvorbě svalů, chrání svalovou hmotu Zvyšuje...

Kód: 99
6541 1 hlavni obrazekrerter
od 1 890 Kč

Potentní multivitamín, multiminerál, probiotikum, prebiotikum, antioxidant 75 účinných ingrediencí v jejich nejlépe biologicky dostupných formách 23 vitamínů a minerálů,...

Kód: 161/300
BEEF BONE BROTH (front) jpg white backg.1
Novinka
1 489 Kč

Rychlá a výživná potravina Prémiová kvalita a vysoce biologicky dostupný protein 100% prášek z kostního vývaru z hovězího dobytka z volného chovu z Švédska (BIO) Laboratorně...

Kód: 126
45 1 kolostrum
Novinka
1 550 Kč

100% přírodní produkt Více než 130 bioaktivních látek Vitamíny a imunoglobuliny posilující imunitu Růstové faktory podporující vývoj a regeneraci Lactoferin pro podporu...

Kód: 315
5282 Liposomal Curcumin Resveratrol sq
1 119 Kč

200 mg kurkuminu a 75 mg resveratrolu Unikátní použití skutečných lipozomů velikosti nano pro vysokou biologickou dostupnost Bez GMO, lepku, sóji Vhodné pro...

Kód: 158
Witamina C liposomalna 500 mg 60 kaps Dr Mercola
499 Kč

500 mg vitamínu C v lipozomální formě pro postupné vstřebávání v jedné kapsli V kapsli s fosfolipidy pro ochranu sliznice trávicího traktu Analyzováno nezávislou laboratoří...

Kód: 93
Produkt 55 1500x (1)ss
1 389 Kč

Unikátní přírodní whole food-based multivitamin /multimineral complex Promyšlená dvousložková kombinace práškových a tekutých kapslí pro zachování maximální kvality,...

Kód: 78
CreateThumbnail (3)
1 200 Kč

5 esenciálních DNA a RNA nukleotidů  Guanin, cytosin, adenin, thymin a uracil

Kód: 164
tempImage3VCLUO
1 989 Kč

Olej z krillu nejvyšší kvality a vysoké koncentrace Zdroj omega 3, astaxantinu a acetylcholinu 590 mg na 1 kapsli Zpracováno metodou Flexitech, která zvyšuje navázání EPA a...

Kód: 180
Naturtreu Bodenschatz Selen Tropfen Titelbild (1)gretg
598 Kč

Přírodní bioaktivní selen pro imunitní systém, štítnou žlázu, kůži a vlasy Přírodní sladká chuť  Snadné užívání díky formě kapek Zásoba 1000 kapek na 500 dní Bez...

Kód: 167
B vitamiini 60kaps 700xZHTZ
od 379 Kč

Vitamíny skupiny B + biotin, innositol a PABA Vitamíny v účinných, aktivních methylovaných formách Vysoká vstřebatelnost a biodostupnost Bez balastních látek, pojiv, plnidel...

Kód: 37/30
Tripla zinek s vitaminem C od Puhdistamo - 120 kapslí
499 Kč

Organicky/chelátově vázaný zinek ve třech formách: pikolinát, bisglycinát a monomethionin Vitamin C, citrusové bioflavonoidy, volné aminokyseliny a vitamín B6  v aktivní...

Kód: 81
Naturtreu Vitamin A Tropfen Produktbildj
599 Kč

Tekutý vitamín A v MCT oleji Vynikající biodostupnost Flexibilní dávkování, snadné podávání v tekutinách nebo aplikace pod jazyk Vhodný také na obličej jako...

Kód: 138