Taurin: 5 přínosů pro zdraví žen

 
Taurin a ženské zdraví
 
Taurin patří k mým oblíbeným doporučením při perimenopauze, menopauze, potížích se spánkem, náladou, inzulinovou rezistencí a prevenci migrén.
Taurin je aminokyselina, ale na rozdíl od většiny aminokyselin nestaví bílkoviny (nepodílí se na syntéze bílkovin). Místo toho má taurin přímé prospěšné účinky na játra, mozek, mitochondrie, imunitní systém a nervový systém. Je pro organismus natolik důležitý, že tvoří asi 0,1 % naší celkové tělesné hmotnosti.
 
Taurin je klasifikován jako semi-esenciální (podmíněně esenciální), protože se může tvořit z methioninu a cysteinu. U člověka je však tato syntéza velmi omezená, takže pro optimální zdraví musí být taurin přijímán i ze stravy. Taurin lze získat z živočišných potravin (maso, mléčné výrobky, ryby). Standardní (omnivore) strava nám poskytuje přibližně 400 mg taurinu denně. V rostlinných potravinách taurin není vůbec.
 
Tip: Taurin z potravy nebo doplňků je pro ženy obzvlášť důležitý, protože estrogen zpomaluje vlastní produkci taurinu v těle.
 
Přínosy taurinu pro zdraví žen
 
Taurin zklidňuje mozek a tiší úzkost
Taurin je uklidňující neurotransmiter podobný strukturou glycinu a GABA, dvěma významným inhibičním (uklidňujícím) neurotransmiterům. Taurin působí na GABA receptory a zvyšuje tak celkovou aktivitu GABA. Tím zlepšuje spánek, brání migrénám a zmírňuje premenstruační a perimenopauzální změny nálady.
 
Pokud vás zajímá, proč je taurin v energetických nápojích: je přidáván proto, aby uklidnil nervový systém a vyvážil stimulační účinky kofeinu.
 
Tip: Kombinace účinků taurinu na GABA a na inzulin, činí taurin zvlášť užitečným při návalech horka v perimenopauze a menopauze.
 
Taurin zlepšuje citlivost na inzulin a metabolické zdraví
Taurin podporuje zdravou citlivost na inzulin tím, že:
Společně s magnesiem může snižovat zánět, tlumit chuť k jídlu a bránit obezitě.
 
Taurin podporuje zdravý metabolismus estrogenu (jaterní detoxikaci)
Taurin napomáhá tvorbě žlučových kyselin, čímž:
Taurin může zpomalovat stárnutí
Taurin snižuje oxidační stres a chrání mitochondrie.
 
Jeden z vědců prohlásil: „Ať jsme zkoumali cokoli, zvířata s taurinem byla zdravější a působila mladší než kontrolní. Taurin jim zajistil delší a zdravější život, protože ovlivňoval všechny hlavní známky stárnutí.“
 
Taurin podporuje svaly a kosti
Taurin podporuje zdravé svaly, a tím pomáhá předcházet osteoporóze.
 
Terapeutická dávka: 500–3000 mg denně.
Alternativně: magnesium taurate (soli hořčíku a taurinu).
 
Je taurin bezpečný při alergii na síru?
„Alergie na síru“ je obvykle ve skutečnosti alergie na sulfonamidy nebo citlivost na siřičitany (v průmyslově zpracovaných potravinách a ve víně).
Na samotný prvek síru alergii mít nelze. Někteří lidé ale mohou mít potíže s odbouráváním či detoxikací sloučenin obsahujících síru.
 

Lara Briden, ND (Upravený překlad)

Lara Briden je zkušená naturopatická lékařka s téměř 30 letou zkušeností v oblasti ženského zdraví. V současné době se věnuje pacientkám v Christchurchi na Novém Zélandu, kde léčí ženy s PCOS, PMS, endometriózou, perimenopauzou a mnoha dalšími zdravotními problémy souvisejícími s hormony a menstruací. Lara je také autorkou bestsellerů Period Repair Manual (Jak si zlepšit menstruační cyklus)Hormone Repair Manual  (Hormonální zdraví zralé ženy) a Metabolism Repair for Women.  

Disclaimer: Poskytnuté informace nemají sloužit jako náhrada odborného posouzení Vaším lékařem. Než začnete užívat jakýkoli doplněk stravy nebo provádět jakékoli změny ve stravování či cvičení, vždy se poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.

Nejprodávanější

Magnesium Bisglycinát By Naturoteka
 
599 Kč
Taurin By Naturoteka
Taurin By NATUROTEKA prášek - 200 g
Skladem (>5 ks)
Kód: 198
 
320 Kč
HORMONY
980 Kč –43 %
PERIMENOPAUZA A MENOPAUZA - webinář
Skladem (>5 ks)
Kód: 359
Původně: 980 Kč  (–43 %)
550 Kč
3 položek celkem

Cena

320599
1320599

Značky

Položek k zobrazení: 3

Výpis produktů

Magnesium Bisglycinát By Naturoteka
Tip
599 Kč

100% magnesia MagChel® ve formě bisglycinát bez příměsi magnesia oxid! Organická forma magnesia Vysoká vstřebatelnost  Vysoká tolerance trávicím systémem Relaxační a...

Kód: 291
HORMONY
Akce Novinka
980 Kč –43 %
550 Kč

Klinická naturopatka Karolína Kunftová vám ve webináři z cyklu "Hormony v rovnováze" srozumitelně vysvětlí podstatu hormonálních změn u žen 35+. Zjistíte které hormony významně...

Kód: 359
Taurin By Naturoteka
Novinka Tip
320 Kč

Antioxidant Podpora funkce a ochrana mitochondrií Podpora kardiovaskulárního, hormonálního systému, nervového systému a mozku Podpora jaterní detoxikace Snížení chronického...

Kód: 198

Ovládací prvky výpisu

3 položek celkem