Protokol: Spánek

NESPAVOST. PŘERUŠOVANÝ SPÁNEK. PROBLÉMY S USÍNÁNÍM?

Máte přetížený nervový systém?

Trápí vás:

• nemůžete večer usnout, i když jste unavené
• budíte se v noci (často mezi 2.–4. hodinou)
• únavu cítíte už ráno 
• máte křehký nekvalitní spánek
• přemýšlíte večer „na plné obrátky“
• cítíte napětí, úzkost nebo vnitřní neklid
• máte zvýšenou citlivost na stres
• jste unavené, ale „nedokážete vypnout“
• máte večer chutě na sladké
• trápí vás PMS
• je vám 45+

Společným jmenovatelem může být (a v naší klinické praxi velmi často je) přetížený nervový systém.

Proč je váš spánek nekvalitní, přerušovaný a ráno se budíte unavené?

• Možná procházíte náročným životním obdobím, jste maminka na mateřské, pečujete o stárnoucí rodiče nebo máte náročné studium.
• Možná máte velmi náročnou práci.
• Možná pociťujete PMS, máte silnou menstruaci a vaše hormony nejsou v rovnováze.
• Možná jste v perimenopauze, je vám 45+, blížíte se menopauze.
• Možná jíte nepravidelně, málo a máte potřebu mlsat.

Co s tím? 

SUPLEMENTACE:

Doporučujeme a v praxi s klienty využíváme:

• pro stabilizaci našeho nervového systému
• pro odbourávání stresových hormonů a regeneraci zatíženého nervového systému
• pro odbourávání estrogenů a harmonický menstruační cyklus
• pro stabilní hladinu cukru 
• a stovky biochemických reakcí 

Magnesium spotřebováváme:

• při více než 700 biochemických reakcích v našem těle! Pokud máme nedostatek magnesia, žádná z nich nefunguje na 100%, pokud magnesium doplníme, všechny se “rozjedou” 
• pitím kávy
• nedostatkem spánku
• stresem
• mlsáním a konzumací jednoduchých sacharidů. Věděli jste, že na metabolismus 1 molekuly glukózy je potřeba až 30 biochemických reakcí, které jsou závislé na magnesiu?

SUPLEMENTACE

Magnesium bisglycinát By NATUROTEKA

• vstřebáte až ze 70% (na rozdíl od magnesia oxid, které vstřebáte ze cca 6%)
• aktivně uklidňuje nervový systém, protože je navázáno aminokyselinu glycin, která působí jako uklidňující neurotransmiter v nervovém systému
• nezpůsobuje průjem
• magnesium bisglycinát považujeme za nejuniverzálnější formu magnesia vhodnou pro většinu klientů

POZOR! velké množství magnesia na trhu, včetně renomovaných značek a eshopů, prodávají magnesium jako “čisté magnesium bisglycinát”. Bohužel je v mnoha případech přidáván do směsi také levný anorganicky, téměř nevstřebatelný a projímavý oxid magnesia. Jak to poznáte? Není technologicky, chemicky ani fyzikálně možné, aby bylo v jedné kapsli více než cca 96 mg elementárního hořčíku. Čistá sloučenina magnesia bisglycinátu nemůže obsahovat 22% elementárního hořčíku, jak některé značky tvrdí, ale pouze 11-12%. 

Za jak dlouho můžete očekávat efekt?

Zlepšení můžete vnímat už během několika dní, plný efekt nastoupí obvykle během 2 - 4 týdnů.

TIP: Velmi doporučujeme náš webinář Jak podpořit nervový systém a předcházet vyhoření. 

TIP: Pokud není vaše stravování optimální a pestré, zvažte také užívání kvalitního multivitamínu.

PROČ? Kvalitní, nesyntetický, dobře poskládaný multivitamín s obsahem účinných aktivních složek obsahuje základní dávky mikronutrientů nutných pro dobré fungování našeho  imunitního, hormonálního i nervového systému. Na základě naší dlouholeté a každodenní praxe se stovkami klientů jsme přesvědčeni, že deficity živin jsou velmi časté a velké a z užívání kvalitního multivitamínu bude profitovat většina z nás.

My doporučujeme nesyntetický a “whole food”  Multivitamin Daily F20.

Tým klinických naturopatů NATUROTEKA

V případě potřeby individuální konzultace si můžete vybrat terapeuta ZDE.