Detailní popis produktu

Ubiquinol je bioaktivní, redukovaná forma koenzymu Q10, tedy látky, která se přirozeně nachází v každé buňce lidského těla. Koenzym Q10 je nepostradatelnou součástí mitochondrií neboli buněčných „elektráren“, ve kterých vzniká ATP, hlavní energetická molekula organismu. Je také jedním ze základních antioxidantů

Nejvyšší koncentrace koenzymu Q10 najdeme zejména v tkáních, které potřebují největší množství energie jako je srdce, mozek, játra, ledviny a svaly. Právě tyto orgány potřebují jak stabilní tvorbu energie a dobrou mitochondriální funkci , tak zároveň zároveň ochranu před oxidativním stresem.

Přestože si tělo umí koenzym Q10 vytvářet samo, jeho vlastní produkce s věkem klesá. Zároveň může být potřeba koenzymu Q10 vyšší při dlouhodobé zátěži, vyšším oxidačním stresu, užívání některých léků, intenzivním sportu, rekonvalescenci nebo po nemocech, které poškozují mitochondrie a jejichž důsledkem pak bývá vysoká únava až  únavový syndrom.

 PROČ PRODUKT DOPORUČUJEME

Koenzym Q10 patří mezi látky, které v praxi doporučujeme velmi často zejména klientům, u kterých řešíme velkou únavu, poškozené mitochondrie a nízkou mitochondriální energii, vyšší oxidační stres, s vyšším kardiometabolickým rizikem a vysokou potřebou regenerace. Ubiquinol doporučujeme vždy při užívání statinů, které současně s blokací tvorby cholesterolu blokují tvorbu koenzymu Q10. Ubiquinol použijeme tké v protokole pro podporu plodnosti, kvality vajíček a spermií a před IVF. 

Koenzym Q10 má v těle dvě hlavní role:

1. Je součástí procesu tvorby ATP v mitochondriích.
   Bez dostatečné funkce mitochondrií nemají buňky optimální energetickou kapacitu.
2. Působí jako významný antioxidant rozpustný v tucích.
   Pomáhá chránit buněčné membrány a mitochondriální struktury před oxidativním poškozením. CoQ10 je zároveň tzv. „síťový antioxidant“, protože se podílí i na regeneraci dalších antioxidantů, například vitaminu E.

Význam CoQ10 u stárnutí, mitochondriální funkce a kardiometabolického zdraví je popsán v řadě přehledových i klinických studií. Studie KiSel-10 například sledovala seniory užívající kombinaci 200 mg koenzymu Q10 a 200 mcg selenu denně po dobu 4 let a následné analýzy ukázaly významné pozitivní a přetrvávající vlivy v kardiovaskulárním zdraví a úmrtnosti na nemoci kardiovaskulárního systému, a to i po delším sledování.

CO JE KOENZYM Q10

Jednoduše řečeno:

Koenzym Q10 je jedna z klíčových molekul, bez kterých mitochondrie neumí efektivně vyrábět energii.

Koenzym Q10 se v těle vyskytuje ve dvou hlavních formách:

• ubichinon - oxidovaná forma
• ubiquinol - redukovaná, aktivní antioxidační forma

Obě formy jsou pro tělo přirozené a organismus je mezi sebou umí převádět. U mladých a zdravých lidí tento převod obvykle funguje dobře. S věkem, vyšším oxidačním stresem nebo při některých metabolických zátěžích však lépe funguje ubiquinol, tedy již redukovaná a biologicky aktivní forma.

PRO KOHO JE UBIQUINOL VHODNÝ

zejména pro osoby:

• nad 35–40 let
• s vyšší mírou oxidačního stresu
• s dlouhodobou únavou
• při zvýšené fyzické nebo psychické zátěži
• při užívání statinů
• v období rekonvalescence
• při podpoře mitochondriální funkce
• před IVF a pro zlepšení kvality vajíček a spermií
• u klientů, kteří chtějí cíleně podpořit kvalitu buněčné energie

V praxi jej velmi často zvažujeme také u klientů, kteří užívají statiny, tedy léky na snížení cholesterolu. Statiny zasahují do mevalonátové dráhy, přes kterou tělo tvoří nejen cholesterol, ale také koenzym Q10. 

UBIQUINOL, SELEN A ZDRAVÉ STÁRNUTÍ

Velmi zajímavou oblastí je kombinace koenzymu Q10 a selenu.

Selen je nezbytný stopový prvek pro fungování antioxidačních enzymů, zejména glutathionperoxidáz, a také pro správnou funkci štítné žlázy. Koenzym Q10 je zase nezbytný pro mitochondriální tvorbu energie a ochranu buněčných membrán.

Ve studii KiSel-10 užívali senioři ve věku přibližně 70–87 let kombinaci:

• 200 mg koenzymu Q10 denně
• 200 mcg selenu denně

po dobu 4 let. Výsledky ukázaly významné rozdíly v kardiovaskulární mortalitě a některé následné analýzy popisují přetrvávající efekt i po skončení suplementace. Tato studie je jedním z důvodů, proč se kombinace CoQ10 + selen často zmiňuje v souvislosti se zdravým stárnutím a mitochondriální podporou.

KOMBINACE UBIQUINOLU S DALŠÍMI PRODUKTY

V praxi doporučujeme ubiquinol často kombinovat podle cíle protokolu.

Pro mitochondrie a energii:

• ubiquinol
• B-komplex nebo kvalitní multivitamín s aktivními vitaminy skupiny B
• hořčík
• acetyl-L-karnitin
• kreatin
• alfa-lipoová kyselina
• omega-3 

Při užívání statinů nebo kardiometabolické zátěži:

• ubiquinol
• selen
• hořčík
• omega-3
• vitamin D3 + K2
• taurin

Při přípravě na početí:

• ubiquinol
• kvalitní těhotenský multivitamín (s aktivními vitamíny B, bez kyseliny listové)
• omega-3
• vitamin D3 + K2

Pro zdravé stárnutí a buněčnou ochranu:

• ubiquinol
• kvalitní multivitamín
• kyselina alfa-lipoová 
• kreatin

DÁVKOVÁNÍ

Obvyklá dávka je:

1 - 2 kapsle denně = 100 - 200 mg ubiquinolu

Užívejte ideálně s jídlem obsahujícím tuk, protože koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích. Vhodné je užívání například se snídaní nebo obědem.

U osob s vyšší potřebou, při užívání statinů, vyšším věku, náročné regeneraci nebo cílené mitochondriální podpoře lze zvážit 200 mg denně.

Někteří lidé se při vyšších dávkách cítí výrazně lépe, jiní mohou paradoxně zaznamenat větší únavu, neklid nebo horší spánek. U doplňků ovlivňujících mitochondrie platí, že dávka má být individualizovaná.

Doporučení: Začněte 100 mg denně a sledujte energii, spánek, tepovou frekvenci, toleranci zátěže a celkový pocit vitality. Nepřekračujte doporučenou denní dávku bez konzultace s odborníkem.

Velikost dávky: 1 - 2 kapsle
Obsah v 1 kapsli: 100 - 200 mg ubiquinolu
Počet kapslí v balení: 30
Počet dávek v balení: 30

DOPORUČENÍ ODBORNÍKA Z PRAXE

Lukáš Bulín, klinický naturopat: Ubiquinol doporučuji velmi často klientům, u kterých vidím známky nízké mitochondriální kapacity, typicky dlouhodobou únavu, pomalou regeneraci, horší toleranci fyzické zátěže, svalovou únavu nebo vyšší kardiometabolické riziko. Velmi důležitý je také u klientů, kteří užívají statiny, protože právě statiny mohou významně snižovat vlastní tvorbu koenzymu Q10. V praxi preferuji ubiquinol před běžným ubichinonem zejména u lidí nad 40 let, u klientů s vyšší zátěží, po náročném onemocnění, při přípravě na početí nebo u osob, které potřebují rychlejší a efektivnější podporu mitochondrií.

Koenzym Q10 ale nikdy nevnímám izolovaně. Pokud chceme skutečně podpořit mitochondrie, je důležité současně řešit i dostatek bílkovin, hořčíku, vitaminů skupiny B, železa, selenu, zinku, omega-3 mastných kyselin, spánek, pohyb a celkovou antioxidační kapacitu organismu.

KDY ZVÁŽIT TEST NEBO KONZULTACI

Konzultaci doporučujeme zvážit zejména pokud:

• máte diagnostikované srdeční onemocnění
• řešíte vysoký krevní tlak
• máte opakované migrény
• trpíte výraznou únavou
• máte svalovou slabost nebo bolesti svalů
• připravujete se na těhotenství nebo IVF
• máte dlouhodobě zvýšený oxidační stres
• chcete řešit mitochondriální podporu cíleně a komplexně

V některých laboratořích je možné vyšetřit také hladinu koenzymu Q10 nebo selenu. V praxi má smysl současně posoudit i další ukazatele, například vitamin D, ferritin, B12, folát, homocystein, glykemii, inzulin, lipidový profil, hs-CRP, jaterní testy a podle situace i štítnou žlázu.

NA CO DÁT PŘI UŽÍVÁNÍ POZOR

Ubiquinol je obecně velmi dobře tolerovaný doplněk stravy. Přesto doporučujeme opatrnost v těchto situacích:

• užívání warfarinu nebo jiných antikoagulačních léků
• plánovaná operace
• léčba vysokého krevního tlaku
• léčba diabetu
• těhotenství a kojení
• onkologická léčba
• závažná onemocnění srdce
• užívání více léků současně

U osob užívajících léky na ředění krve je vhodné konzultovat užívání s lékařem, protože koenzym Q10 může u citlivých osob ovlivnit účinek antikoagulační léčby.

U osob s nižším krevním tlakem doporučujeme začít nižší dávkou a sledovat reakci organismu.

KDY OČEKÁVAT ÚČINEK

Účinek se může lišit podle stavu organismu, věku, mitochondriální kapacity, užívaných léků a dalších živin v protokolu.

Orientačně:

• první změny energie někteří lidé vnímají za 2-4 týdny
• mitochondriální a regenerační podpora obvykle vyžaduje 8-12 týdnů
• při dlouhodobé zátěži, užívání statinů nebo vyšším věku má smysl užívat dlouhodobě
• u protokolů  pro podporu plodnosti, zlepšení kvality vajíček a spermií nebo před IVF doporučujeme užívání alespoň 3-4 měsíce, protože vývoj vajíček i spermií probíhá v delším časovém horizontu.

FAQ

Jaký je rozdíl mezi ubiquinolem a běžným koenzymem Q10?

Běžný koenzym Q10 se nejčastěji prodává jako ubichinon, tedy oxidovaná forma. Tělo ji musí převést na ubiquinol, aby ji mohlo využít jako aktivní antioxidační formu, což se může dařit v omezené míře. Ubiquinol je již redukovaná a biologicky aktivní forma koenzymu Q10.

Je ubiquinol vhodnější než ubichinon?

U mladých a zdravých lidí může být ubichinon dostačující. U osob nad 40 let, při vyšší zátěži, oxidačním stresu, únavě, užívání statinů nebo při cílené mitochondriální podpoře preferujeme ubiquinol, protože je pro tělo přímo využitelnou formou.

Kdy ubiquinol užívat?

Ideálně ráno nebo dopoledne s jídlem, které obsahuje tuk. Koenzym Q10 je rozpustný v tucích, proto se lépe vstřebává například s vejci, avokádem, olivovým olejem, tučnější rybou nebo jiným jídlem s kvalitními tuky.

Mohu ubiquinol užívat večer?

Někteří lidé mohou, ale u citlivějších osob může večerní užívání zhoršit usínání nebo zvýšit mentální aktivitu. Proto doporučujeme začít užíváním ráno nebo dopoledne.

Mohu ubiquinol užívat při statinech?

Právě při užívání statinů má koenzym Q10 velký význam ke zvážení. Statiny blokují mevalonátovou dráhu, přes kterou se v těle tvoří cholesterol, ale také koenzym Q10. 

Jak dlouho ubiquinol užívat?

Doporučujeme minimálně 8-12 týdnů. Při užívání statinů, vyšším věku, dlouhodobé únavě nebo v rámci anti-aging a mitochondriální podpory lze užívat dlouhodobě.

Jaká dávka je vhodná?

Základní dávka je 100 mg denně. U vyšší potřeby lze zvážit 200 mg denně. Vyšší dávky doporučujeme pouze individuálně, podle zdravotního stavu, léků a cíle protokolu.

Mohu ubiquinol kombinovat se selenem?

Ano, kombinace koenzymu Q10 a selenu je velmi zajímavá zejména v kontextu zdravého stárnutí, mitochondriální podpory a antioxidační ochrany. Právě tato kombinace byla sledována ve studii KiSel-10.

Je ubiquinol vhodný při migrénách?

Koenzym Q10 se v odborné literatuře zkoumá jako podpůrná látka u migrén, zejména kvůli své roli v mitochondriální energii a oxidativním stresu. Pokud trpíte migrénami, ubiquinol může být součástí komplexního protokolu, ale nenahrazuje neurologickou péči.

Je ubiquinol vhodný při přípravě na těhotenství?

Ano, koenzym Q10 se často používá ve fertilitních protokolech u žen i mužů. Mitochondrie jsou zásadní pro kvalitu vajíček i spermií. Při přípravě na početí doporučujeme užívání minimálně 3 , lépe 6 měsíců.

Je ubiquinol  vhodný v těhotenství a při kojení?

V těhotenství a při kojení doporučujeme užívání pouze po konzultaci s lékařem nebo kvalifikovaným terapeutem.

Může ubiquinol užívat každý?

Většina lidí jej toleruje velmi dobře. Opatrnost je vhodná u osob užívajících antikoagulační léčbu, léky na tlak, léky na cukrovku, při závažném srdečním onemocnění, onkologické léčbě nebo před operací. 

Disclaimer

Poskytnuté informace nemají sloužit jako náhrada odborného posouzení Vaším lékařem. Než začnete užívat jakýkoli doplněk stravy nebo provádět změny ve stravování, suplementaci či pohybovém režimu, vždy se poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud užíváte léky, jste těhotná, kojíte nebo se léčíte s chronickým onemocněním.